2025 年 4 月的某个下午，32 岁的林悦站在超市水果区，盯着手中的苹果标签皱起眉头。标签上 "碳水化合物 13g/100g" 的字样格外醒目，她想起父亲每天雷打不动的 "苹果养生法"，心里不禁犯嘀咕："都说苹果升糖低，可这含糖量看着并不少，长期吃真的没问题吗？"一、血糖临界者的日常：一个苹果引
