唱歌对身体和心理健康有多方面的积极影响：身心放松：唱歌能够释放内啡肽等化学物质，帮助人们放松心情，缓解压力和疲劳。增强免疫功能：唱歌能增强人体的免疫功能，例如唱诗班成员在排练后免疫球蛋白含量显著增加。训练神经通路：唱歌可以训练神经通路，增强记忆力，集中注意力。释放荷尔蒙：唱歌时大脑会释放催产素等荷尔
一天中除了睡觉以外的清醒时间，不论是坐着还是躺着，只要每天累计超过8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就属于“久坐”。久坐无法避免，但最近一项研究发现，哪怕每天少坐30分钟，身体就受益。《生命时报》结合新研究，综合多位专家观点，教你在力所能及的情况下“打断”久坐。每天少坐30分钟 心血管
□云川国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。既然国家不让你胖了，那怎么办？不急，怎么健身这个问题，其实老祖宗早就研究过了，让我们一起看看，古人有哪些健身的方法
4月17日电 国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出，我们现在看到临床中很多疾病，包括颈椎病、腰椎间盘突出症这些，发病率在逐年增加，而且逐渐
【健·生活】光明日报记者 赵洁 光明日报通讯员 李一鸣春天，气温转暖，万物生长，自然界的一切都充满了生机。此时，也是身体机能，新陈代谢最活跃的时期，无论是户外踏青感受自然，还是轻量锻炼调理身心，都能帮助我们以饱满的状态迎接崭新季节。拥抱春天，身体心理都受益为什么春天更适合运动？这里面门道可不少。北京