子时（晚上23:00至次日凌晨1:00）是十二时辰中的第一个时辰，此时胆经值班，是胆汁运作和骨髓造血的时间。子时也是身体休养及修复的开始，应该睡觉。此时不要熬夜，否则会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多科神经症状。建议您在子时保持充足的睡眠，以养阴气，同时有助于胆的决断功能。保持睡眠环境安静，
