选择看书用的灯光颜色时，可以考虑以下几点：
阅读环境
一般环境：在普通的阅读环境下，可以使用日光灯或白炽灯，这些灯光比较柔和，不会对眼睛造成太大的刺激。
特殊环境：例如在光线较暗的环境下，可以使用明亮的白色卤素灯，这样可以减少眼睛的疲劳。
色温选择
暖色灯光：暖色灯光（如黄光）比较温和，适合在需要集中注意力的场合使用，如书房。暖色灯光可以减少眼睛的疲劳感，并且有助于营造舒适的阅读氛围。
冷色灯光：冷色灯光（如白光）比较清晰，适合在需要高亮度的场合使用，如阅读书籍或写作。但长时间使用冷色灯光可能会导致眼睛疲劳。
光线强度
适宜的照度：阅读时所需的照度应保持在400lux以上，这样可以减少眼睛的疲劳感。
避免眩光：选择灯具时应避免眩光和屏幕反射，以保证舒适的阅读环境。
个人习惯
个人偏好：有些人可能更喜欢暖色灯光，因为它更柔和，有助于放松；而有些人则更喜欢冷色灯光，因为它更清晰，有助于集中注意力。
建议
综合考虑：选择灯光时，可以根据具体的使用环境和个人的阅读习惯来综合考虑。如果主要是在书房阅读，建议选择暖色灯光，如黄光，以减少眼睛疲劳。如果需要在光线较暗的环境下阅读，可以选择明亮的白色卤素灯。
试用和调整：可以在不同的灯光下试读一段时间，看看哪种灯光最适合自己，然后进行调整。
通过以上几点，可以选择到最适合自己的看书灯光颜色，从而保护视力，提高阅读体验。